[Lõi Thép] Dây nhảy thể dục có thể điều chỉnh, độ dài 2,9m - Chính hãng miDoctor

[Lõi Thép] Dây nhảy thể dục có thể điều chỉnh, độ dài 2,9m - Chính hãng miDoctor Nhảy dây là bài tập thể dục đơn giản và dễ thực hiện nên nhiều người cho rằng, bộ môn này chỉ hợp với nữ giới và không có nhiều lợi ích. Tuy nhiên, tập thể dục cùng dây nhảy đem đến cho người tập nhiều tác dụng tích cực đến sức khoẻ, đặc biệt với những ai đang mong muốn giảm cân cấp tốc. Để giúp bạn hiểu hơn về bài tập cùng dây nhảy, miDoctor mong muốn mang đến cho các bạn những kiến thức tuyệt vời về dây nhảy. Đồng thời gửi tặng bạn danh sách 3 loại dây nhảy xịn giá rẻ được ưa chuộng nhất hiện nay. Mặc dù được biết đến là bài tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện ngay cả đối với những người mới bắt đầu nhưng bài tập thể dục cùng dây nhảy thể lực lại mang đến nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời. Các bác sĩ cho biết, sử dụng dây nhảy không những có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích sống của phổi, mà còn thúc đẩy quá trình dậy thì của thanh thiếu niên, phát triển trí óc, có lợi cho quá trình tăng cường sức khoẻ. Tương tự như thế, nếu nhảy dây vào buổi tối, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, thể dục cùng dây nhảy thể dục xịn còn có tác dụng giảm béo bởi theo nghiên cứu, người béo nhảy dây trước bữa ăn có thể giảm nhu cầu ăn. Dưới đây là những tác dụng mà dây nhảy thể lực mang lại: 1. Đốt cháy mỡ thừa và giảm cân Với người muốn giảm cân, nhảy dây là một bài tập hữu hiệu mà họ nên thử. Theo các nhà khoa học, tập thể dục với dây nhảy thể dục tốt trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao 450 calo. Khi nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. Các chuyên gia thể thao cũng nhận định việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với quãng đường chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h. Không chỉ vậy, việc tập thể dục với dây nhảy đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic. Chính vì vậy, nhiều người coi nhảy dây là cách tập luyện đơn giản, mất ít thời gian nhưng lại tiêu hao nhiều năng lượng hơn những bài tập khác, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy các chất béo trong cơ thể, nhanh chóng đem đến cho bạn bạn một vóc dáng hoàn hảo. 2. Tăng cường mật độ xương Nghe rất lạ phải không nào? Nhưng Michele Olson – Giáo sư phụ trách môn Khoa học hoạt động thể thao tại Đại học Huntingdon cho biết: “Nhảy dây có thể tăng cường mật độ xương. Một nghiên cứu trên Tạp chí Sinh lý học ứng dụng đã phát hiện ra rằng những phụ nữ trẻ nhảy dây 10 cái, một lần một tuần trong 6 tháng sẽ tăng mật độ xương ở chân và phần dưới của cột sống”. 3. Cải thiện sự linh hoạt cho cơ thể của Nhảy dây thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện tính linh hoạt của bạn, đặc biệt là khi chuyển động và giữ cân bằng. Sau một thời gian tập luyện, cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạ