Đai Treo Tạ Đơn Hỗ Trợ Tập Mông Hip Thrust

Hip thrust là 1 bài tập tốt nhất tăng size vòng 3, nó có tác dụng lên nhiều nhóm cơ những chủ yếu là cơ mông, ngoài ra còn tác động thêm vào nhóm cơ khác như cơ bắp chân, đùi sau,… Tập luyện Hip thrust thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn sẽ dễ dàng sỡ hữu cho mình vòng 3 căng tròn, săn chắc, gợi cảm. Trên thực tế có khá nhiều cách để tập Hip thrust như sử dụng trọng lượng cơ thể, tạ nặng hoặc dây kháng lực đàn hồi để tập, cũng như có khá nhiều bài tập biến thể của Hip thrust để bạn có thể lựa chọn bài tập phù hợp nhất với mình. Khi tập hip thrust thường sẽ tập với tạ đòn, nhưng nếu bạn không có tạ đòn thì sẽ rất cần 1 món phụ kiện bên dưới. Sử dụng đai treo tạ đơn này sẽ biến bài tập trở nên đơn giản hơn nhiều.