Khóa Học Video Online Liệu Pháp Giải Cơ: Xử Lý Đau Nhức Đùi, Đầu Gối, Bàn Chân - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC

CHƯƠNG 1: HỆ THỐNG CƠ BẮP & LIỆU PHÁP GIẢI CƠ (Trigger Point Massage Therapy) Bài 1: Tổng quan cấu tạo cơ thể người – Bài 2: Nhóm cơ & vận động khớp hông (háng) Bài 3.1: Nhóm cơ & vận động khớp gối, bàn ngón chân (Phần 1) Bài 3.2: Nhóm cơ & vận động khớp gối, bàn ngón chân (Phần 2) Bài 4: Liên hệ giữa thần kinh và sự co cơ Bài 5: Điểm bó cơ: định nghĩa, dấu hiệu nhận biết Bài 6: Phân biệt điểm bó cơ với các điểm đau khác Bài 7: Nguyên nhân gây bó cơ & phòng ngừachủ động Bài 8: Giải cơ: liệu pháp, lưu ý, tác dụng Bài 9: Ứng dụng trong thực tế CHƯƠNG 2: THỰC HÀNH TRONG TƯ THẾ NẰM NGỬA Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ thắt lưng chậu (Iliopsoas) Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ thẳng đùi (Rectus Femoris) Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ rộng ngoài (Vastus Lateralis) Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ rộng trong (Vastus Medialis) Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ khép lớn, dài, ngắn (Adductor Magnus, Adductor Longus and Brevis) Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ chày trước (Tibialis Anterior) Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ mác dài, ngắn (Peroneus longus, brevis, tertius) Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ bụng chân/cơ dép (Gastrocnemius/Soleus) Bài 9: Thực hành giải cơ: nhóm cơ tại bàn chân (Foot Intrinsics) Bài 10: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh CHƯƠNG 3: THỰC HÀNH TRONG TƯ THẾ NẰM SẤP Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ mông nhỡ (Gluteus Medius) Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ mông bé (Gluteus Minimus) Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ hình lê (Piriformis) Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ nhị đầu đùi (Biceps Femoris) Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ bán gân, bán màng (Semimembranosus & Semitendinosus) Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ bụng chân (Gastrocnemius) Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ dép (Soleus) Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ chày sau (Tibialis Posterior) Bài 9: Thực hành giải cơ: cơ khoeo (Popliteus) Bài 10: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh CHƯƠNG 4: CHUỖI KÉO GIÃN ẤN SÂU: PHỤC HỒI SỨC MẠNH CƠ CHI DƯỚI Bài 1: Tại sao cần kéo giãn ấn sâu? Nghệ thuật dùng lực và tác dụng Bài 2: Cách kết hợp chuỗi với liệu pháp giải cơ Bài 3: Kéo giãn toàn diện mặt trong chân Bài 4: Kéo giãn toàn diện mặt ngoài chân Bài 5: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ vùng bắp chân Bài 6: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ mặt trong đùi Bài 7: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ mặt trước đùi Bài 8: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ vùng mông Bài 9: Phục hồi chuyên sâu toàn bộ các cơ mặt sau chân Bài 10: Kéo giãn cơ thắt lưng chậu Bài 11: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh